La noche del 25 al 26 de octubre de 2025, España, como es tradición, cambiará su horario de invierno. A las 3:00 h, se atrasará una hora, lo que significa que serán las 2:00 h en la península y de 2:00 h a 1:00 h en Canarias.
Esto significa que el último domingo de octubre los españoles dormirán una hora más, ya que la noche se hará un poco más larga.
¿Por qué cambian los relojes en España?
El horario de verano (DST) lleva décadas en vigor en todos los países de la Unión Europea. Se introdujo para ahorrar electricidad y aprovechar mejor la luz natural en diferentes épocas del año.
Sin embargo, en los últimos años, ha aumentado el debate sobre la inversión del cambio de hora. Muchas personas creen que este proceso afecta negativamente el sueño, la productividad y el bienestar, especialmente durante los primeros días tras el cambio de hora.
La Comisión Europea incluso propuso abandonar la transición, pero los Estados miembros de la UE aún no han llegado a una decisión común. Por lo tanto, por ahora, España sigue cambiando la hora dos veces al año: en primavera y en otoño.
¿Cuando cambiarán la hora en España en 2025?
Para el año 2025 se prevén los siguientes cambios de horario:
- Para el horario de verano, en la noche del 29 al 30 de marzo de 2025, cuando los relojes se adelantarán de las 2:00 a las 3:00.
- Para el horario de invierno: la noche del 25 al 26 de octubre de 2025, cuando los relojes se atrasarán una hora.
Así, a finales de octubre de 2025 España pasará al horario de invierno y vivirá con él hasta marzo de 2026.
Diferencia horaria entre España y Ucrania
Tras el cambio de hora, la diferencia entre Ucrania y España será de una hora.
- Cuando en Ucrania son las 10, en España son las 9.
- En verano, cuando en ambos países rige el horario de verano, la hora coincide.
Es importante tener esto en cuenta al planificar viajes, reservar billetes, reunirse en línea o comunicarse con la familia.
Cómo adaptarse al horario invernal
Cambiar la hora puede parecer algo insignificante, pero puede tener un impacto en tu cuerpo. Aquí tienes algunos consejos para ayudarte a adaptarte más fácilmente:
- Acuéstate un poco antes unos días antes del cambio de hora.
- Pasa más tiempo a la luz del día: esto te ayudará a adaptarte más rápidamente al nuevo ritmo.
- Bebe más agua y menos café en los primeros días después de la transición.
- No planifiques cosas importantes inmediatamente después del cambio de hora: dale a tu cuerpo uno o dos días para adaptarse.
¿Hay planes para cancelar el cambio de hora en España?
La cuestión sigue abierta. España, como la mayoría de los países de la UE, aún no ha tomado una decisión definitiva. El gobierno plantea este tema periódicamente, pero aún no se han realizado cambios concretos.
Algunos expertos sugieren mantener un horario de verano permanente para que las noches sean más largas y brillantes, mientras que otros abogan por un horario de invierno permanente, que se acerca más al ritmo natural del sol.
Mientras tanto, los españoles, como los ucranianos, siguen viviendo según dos regímenes temporales: verano e invierno.
Resultado
Así pues, en la noche del 25 al 26 de octubre de 2025, España cambia al horario de invierno.
¡No olvides atrasar tu reloj una hora para no llegar tarde al trabajo o a una reunión!
Cambiar la hora en España no es sólo un detalle técnico, sino también un motivo para preguntarse si esta práctica sigue siendo relevante en el siglo XXI.